什么是富有病
富有病又稱“現(xiàn)代文明病”，是人們進(jìn)入現(xiàn)代文明社會(huì)，日子殷實(shí)后，吃得好、吃得精，養(yǎng)分過剩，活動(dòng)量削減，然后產(chǎn)生的非傳染性的流行病如：便秘、肥壯、腸道癌、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腦腦卒中等。
這些病在赤貧的社會(huì)和赤貧人群是很少的，所以叫富有病。富有病已成為損害國人健康的首要病種。
據(jù)查詢，我國中老年人15%~20%便秘，六成是白領(lǐng)；據(jù)衛(wèi)生部查詢，我國有22%的人超重，6000多萬人因肥壯而就醫(yī)，高血壓2億多人，糖尿病5000多萬人，高血脂 1.6億人。全國每天因?yàn)椤案挥胁 睂?dǎo)致逝世人數(shù)超越1.5萬，占逝世總?cè)藬?shù)的70%以上，因?yàn)椤案挥胁 贬t(yī)治的費(fèi)用占疾病擔(dān)負(fù)的60%以上。
病因驕慣自己，富有也會(huì)患病。長時(shí)刻的驕慣自己，會(huì)使體質(zhì)退化。
東方人的小腸比西方人的要長，合適消化纖維素多的蔬果類食物，谷物雜糧為主的食物和適量的肉類。口味與消化是有矛盾的。
過多的食用脂肪類等精密食物、廢物會(huì)長時(shí)刻停留在小腸內(nèi)，加長了推陳出新的時(shí)刻。人體消化器官自身是一個(gè)十分美妙的養(yǎng)分吸收、消化、化合、排毒體系。
那怕你只吃米飯、蔬菜，這些消化器官也可以給你制造出你身體所需各種養(yǎng)分素。長時(shí)刻食用肉類、脂肪類精密食物，消化器官的這些化合功用就會(huì)退化。
風(fēng)趣的是人們?yōu)榱肆?xí)慣口味把大米碾的很精，失掉許多養(yǎng)分如維生素，又再吃藥片彌補(bǔ)維生素。牙齒和胃也是有矛盾的，牙齒少作業(yè)，胃就要多作業(yè)。
夏天有涼氣，冬季有暖氣，時(shí)刻長了，人體溫度調(diào)理就會(huì)退化。人體皮膚是人體最大維護(hù)屏障，洗澡過密，時(shí)刻過長，會(huì)使皮膚維護(hù)膜受損。
講衛(wèi)生過了頭是有害的。防備定時(shí)體檢，可有用防治富有病的產(chǎn)生。
防備“富有病”對人們的損害，一要離別不良嗜好，根絕煙、酒；二要養(yǎng)成杰出的飲食習(xí)慣，多吃低鹽、低糖、低脂肪食物，多吃新鮮蔬菜和生果，而且要向“八分飽，活到老”這樣做；三是削減都市嚴(yán)重日子節(jié)奏，調(diào)整日子、作業(yè)方式，做到張弛有度，勞逸結(jié)合；四是積極參加體育訓(xùn)練（尤其是跑步），以進(jìn)步身體素質(zhì)，反抗疾病侵襲。有一點(diǎn)需求闡明的是，訓(xùn)練時(shí)刻不宜太短，更不宜太長。
時(shí)刻太短，熱量耗費(fèi)不行，當(dāng)然動(dòng)總比不動(dòng)好，哪怕僅僅動(dòng)動(dòng)臂膀、松松筋骨也是有利的。訓(xùn)練時(shí)刻太長，則會(huì)影響第二天的作業(yè)或?qū)W習(xí)。
真實(shí)殷實(shí)的人、文明的人，是要警覺“富有病”的。
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