道醫攝生法，不應只在古書里……
在道醫理論中，四季的改換是一個完好的循環，一天24小時也是。古人將一天劃分為十二個時辰，對應人體十二條經脈，相應的養身法被清代攝生家尤乘記錄在攝生古書《壽世青編》中，為「十二時辰無病法」。
丑、寅時：1～5時
原文：精氣產生之候，勿濃睡，擁衾坐床，呵氣一二口，以出濁氣。將兩手搓熱，擦鼻兩旁及熨兩目五七遍；更將兩耳揉卷，向前后五七遍，以兩手抱腦，手心恰掩兩耳，用食指彈中指，擊腦后各二十四，左右聳身，舒臂作開弓勢五七遍；后以兩股彈性五七遍；叩齒七七數；漱津滿口，以意送下丹田，作三口咽。清五臟火，少息。
解讀：此刻為人體精氣生發的時分。假如此刻失眠，可披著被子，坐在床上，呵一兩口氣，把體內濁氣吐出。
然后：
把兩只手搓熱，沖突鼻子兩旁，并用搓熱的手慰熱雙目35遍。
把兩只耳朵別離向前、向后揉卷35遍。
用兩只手抱住后腦，雙手的手心剛好掩住雙耳，用食指去彈中指，擊打后腦勺24次。
再左右聳身，像開弓相同拉伸雙臂，49遍。
兩腿彈性49遍；最終，叩齒49次，用意念將唾液送下丹田，分三口咽下。
如此可鏟除五臟之火，讓生發精氣的腎臟得以療養。
卯時：5～7時
原文：見晨光，量寒溫穿衣服，起坐明窗下，進百滾白湯一甌，勿喝茶，櫛發百下，使疏風散火，明目去腦熱。盥漱畢，早宜粥，宜淡素，飽摩腹，徐行五六十步。取酒一壺，放案頭，如出門先飲一二杯。昔有三人，皆冒重霧行，一病一死一無恙。或問故，無恙者曰我喝酒，病者食，死者空腹。是以知酒力辟邪最勝。不出門或倦，則浮白以助其氣。
解讀：晨光初露，宜起床。看氣候寒暖穿衣。
起床后，坐在亮堂的窗戶下，喝一杯白開水，不要喝茶。
梳頭發百余下，可疏風散火，明目去腦熱。
洗漱結束后，早餐宜喝粥，宜淡素、吃飽后緩緩行走五六十步，邊用手摩挲肚子。
假如此刻要出門、或不出門但感覺疲倦，能夠飲一點點酒，可用來養真陽之氣。
曾經有三個人，在濃霧天出行，一個病了一個死了一個安然無恙。有人獵奇問為什么呢，安好歸來的那個人說他喝了些酒，病了的那個只吃了飯，死了的那個是空腹而行。所以說酒辟邪的力氣最強。其實濃霧天濕氣重，喝點酒相當于給自己點著了小太陽，能使濕氣不近身。
『此★文為祖父筆記文章，未經答應★不得轉載！』
隨機文章：