怎樣猜測自己的壽數?至今還沒有一個肯定精確的科學辦法。國外一些學者依據統計學概率的推導辦法，編制了“壽數猜測法”。這種辦法有必定的科學性，其精確率為50％。現介紹如下：
先依據你自己的年紀、性別從本國、本地區的“預期壽數表”中查到你的地點年紀段的平均預期壽數，再依據自己的遺傳、衛生習慣、日子方式、特性、作業、經濟收入、婚姻狀況等進行增減，最終得出你自己的預期壽數。
例如，你本年34歲，女人，則可從表一中查到預期平均壽數為77．55歲(男性則為74．30歲)，然后依據以下要素進行加減。
遺傳與宗族
1．祖爸爸媽媽中有一人超越70歲者，加半年，有一人超越80歲者，加一年，兩人都超越80歲則加2年；
2．爸爸媽媽親中，母親超越80歲，加4年，父親超越80歲，加2年；
3．爸爸媽媽、祖爸爸媽媽、兄弟姐妹中有在50歲前死于心臟病、中風、動脈粥樣硬化者，有一人就減4年，60歲以上死于上述疾病者，有一人就減2年；
4．爸爸媽媽、祖爸爸媽媽、兄弟姐妹中60歲曾經死于糖尿病或消化性潰瘍者．每有一人減去3年，上述近親中60歲曾經死于胃癌者，每有一人就減去2年。對婦女來說，女人近親中60歲曾經死于乳腺癌者，有一人就減2年：
5．上述近親中，60歲曾經逝世(除意外事故、自殺、他殺者外)，有一人則減去1年。
生育狀況
女人，沒生過孩子的減半年，生孩子超越7個則減2年。
出世狀況
出世時．母親年紀小于18歲或超越35歲者減1年。如是第一胎則加1年。
飲食習慣
每天進食包含一切根本營養素的飯菜，加2年；不吃一頓高纖維食物，減1年，喜吃蔬菜，生果加2年；每天不準時按量吃飯，減1年，常常吃油脂、腌肉、精制的糖，每種減1年，飲少數果酒，加1年；30歲以下常喝酒．減1年，常常喝酒過量減8年。
1．吸煙。
每天吸煙超越兩包，減8年，1～2包，減6年，0．5-1包，減3年，少數，減1年．常與吸煙者作業、日子在一起的減1年。
2．體重。
中國人規范體重的計算辦法是：
男性規范體重(公斤)=身長(厘米)～105
-k-,t~規范體重(公斤)=身長(厘米)～100
一生中大部分時刻體重的增減沒有超越正常體重的2公斤以上者，或許現在體重比正常體重少5-8斤者加工年(超越對壽數的影響見表)。
3．睡覺。
當即入眠，每晚睡6-8小時不加不減；睡覺超越工O小時或少于5小時則減2年。
膂力勞動及訓練
膂力勞動者加2年；每周至少進行三次體育訓練，如跑步、游水，每次半小時，加2年；工余堅持細微的膂力勞動或訓練，如每天漫步1小時，則加1年；不進行任何膂力勞動者減2年。
作業
有豐厚的腦力活動，如進行創造性活動，加1年；酷愛自己作業，精神飽滿者加工年；心情低落、作業疲沓、無上進心者減工年；常常操勞過度則減2年；假如60歲今后還恰當作業，加2年；超越65歲還恰當作業，加3年。
性情及心情
性情文雅、和順、沉著，心情愉快者加1~3年；性情煩躁易怒或常常心煩、心情低落或精神緊張、郁悶、刻板，或常常感到問心有愧、忐忑不安者，依據程度的輕重別離減1~3年，到了老年期仍感到高興、美好、日子中有許多趣味者則加2年。
自身健康狀況
假如有慢性病，如心臟病、高血壓、腫瘤、糖尿病、潰瘍則減5年；血壓130／90減1年；140／95減3年，150／100減5年。
服藥狀況
長時間服用有副作用的藥物，如激素等減2年；常常亂用藥物者減2年。
婚姻
已婚并與愛人共同日子者，加1年，男人婚后分家或離婚煢居．減9年；若因妻子死去煢居減7年；分家、離婚或鰥居男人，如與家庭其他成員日子在一起，則減去上述年數的一半。已婚女子分家或離婚，減4年；寡居減3．5年。男人獨身未婚，從25歲始計，每10年減2年；女子獨身未婚，從25歲始計，每10年減1年。
性日子
每周規則而密切的性日子1~2次者加2年。
日子環境
日子在村莊郊野空氣新鮮，加1～3年，日子在市區減1年。日子在受污染的環境中減2年。
定時體檢
每隔一年定時體檢一次(女人包含乳房查看及乳頭涂片，男性包含直腸鏡)則加2年。
家庭收入
依據所受教育和從事的作業，經濟收入在一般水平以上者，加工年，相反，則減2年。
結交
喜結交，有兩個以上的知心朋友者加1年。
你可按上述影響要素，加的列一邊，減的列另一邊，最終總和，看結果是“正”仍是“負”，再用你查得的平均預期壽數加上或減去此數．得出的年紀便是你自己的預期壽數了。
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