減肥，亦可稱瘦身，減肥是指采用人為手段故意降低體重，特別是減少體內的脂肪。由于生理或疾病造成的自然體重降低，醫學上稱為“消瘦”，顯著或持久的消瘦可能預示著疾病。玄學最講陰陽五行，協調才有運行，不協調則會行衰運。在玄學上，瘦屬陰，肥屬陽。那么五行看你減肥能否成功呢？要知道自己適宜肥定瘦，先要看看自己身上一些明顯的特征而決定。這些特征可分作金、木、水、火、土五類型，若不能符合一種型格的所有要求，則可根據自己較接近哪一類型而定。
金型人一般面形帶方兼飽滿有肉，這類人絕對是宜肥不宜瘦，否則大大影響運程。金型人若肥胖一點可使地位提升、貴氣隨之而來；太瘦則會頭頭碰黑，身體易有損傷，更容易招惹是非、官非等。
木型人的特征是面色帶青，身材高挑。是否適合減肥，就要看額頭是寬是窄。額寬的木型人瘦身絕對無問題，相反，額頭短窄的木型人則宜略帶肥胖，“木形發福”對運程有一定的幫助。
屬水的人最大特征是圓碌碌，包括面形、身形、手指，就連雙眼都圓到好似湯丸一樣。水型人即使肥也沒問題，珠圓玉潤一點更是入型入格。所以不適宜減肥，這樣只會減運，令他們做事辛苦，事業上難以創下豐功偉績，在公司中亦無甚地位可言。
屬火的人特點是經常“面紅”，面色保持紅潤，而且大多面形帶尖。火型人宜肥或瘦，要視乎從事的職業而定，做生意的火型人最好身形肥胖，令交際技巧都圓滑，與顧客關系更融和；相反，從事紀律部隊、運動員等行業的人，瘦削身形對他們絕對有利，可堅強意志，容易達致訂下的目標。不過，所謂瘦是指肌肉結實那種，千萬不要瘦到排骨呀。
土型人天生面色帶啡，背厚而有肉，身材予人四平八穩的感覺。土型人是五種命格之中最理想的，他們特別容易掙到錢，不愁衣食。兼且，肥不會對他們運程造成影響，略瘦更利于創作藝術。只不過，瘦歸瘦，太瘦便變成偏向木型，形成木克土，易惹人事不和，腸胃也常出現問題。
容易發胖的八字
一、有食神的人
在八字命理學上，食神代表福星、口福、言語之星。在日常生活當中，好飲食之道，喜好游玩、品嘗，喜熱鬧的人群，多半在他們的八字命盤上看見食神星的出現。食神在八字命格當中，代表著我生的五行。
如：甲木日元所代表的食神為丙火；乙木日元所代表的食神為丁火。
丙火日元所代表的食神為戊土；丁火日元所代表的食神為己土。
戊土日元所代表的食神為庚金；己土日元所代表的食神為辛金。
庚金日元所代表的食神為壬水；辛金日元所代表的食神為癸水。
壬水日元所代表的食神為甲木；癸水日元所代表的食神為乙木。
因此，通常在八字命格里面，有食神并且食神有力度的人，往往容易喜歡吃，并且也容易發胖。
二、命格身強的人
在八字論命的理論上，有身強和身弱之分。所謂的身強就好比命格五行平衡，身強有力量；而八字身弱就好比命格五行氣場不佳，自身毫無力量。因此，在八字命格當中，身強的人自然在健康方面，也會比身弱的人少了許多疾病的困擾，自然也會在自身的體型上容易發胖。
三、命格土多的人
在八字五行方面，不同的五行也可以代表著人的不同器官，而五行土則代表著人的脾胃與消化系統。八字里面土多的人往往能吃，若加上日后的歲運幫助，那么也很容易成為肥胖一族。
停滯期
正常減重的過程，體重應該像下樓梯一樣，是「階梯型」的曲線，而不是像溜滑梯一樣，是「直線型」的曲線，這都是因為人體自然防御機制所造成的結果。
在實施減重的計劃過程中，當體重減輕到某一個程度時，會產生「停滯期」。減重者的停滯期在醫學上稱為「適應現象（adaptation）」。適應現象是人體生理上的自然保護機能，防止人體因攝取太少的熱量而造成傷害。而這個現象就是停滯期。
停滯期的成因：
減重停滯期是身體的一種自然保護機制。當我們從一個高體脂肪、肥胖的狀態，藉由飲食來控制熱量攝取、藉由運動來增加細胞活絡、藉由產品來提升代謝速度，而使身體呈現代謝率增加、交感神經活絡、內分泌活動旺盛的狀態，所以體重可以快速下降，而當體重下降到某一個程度時，身體的保護回饋機制，就會使細胞的新陳代謝速度變得緩慢，如此身體才不會將脂肪之外的肌肉、結締組織等，燃燒分解掉而妨礙了健康，這種身體自我保護機制，就是停滯期發生的成因。
停滯期的判定：
（1）、減重計劃持續進行中，但是體重停滯已達一或二個月。
（2）、減重產品或藥品持續使用，但體重卻遲遲無法下降。
（3）、每天都吃的很少，甚至持續運動，但體重卻沒有下降。
如果有以上的癥狀發生，代表正面臨停滯期。
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