寒露節(jié)氣正是丹桂飄香、秋高氣爽的時(shí)候，雖然說寒露時(shí)節(jié)天氣舒適，可在鍛煉時(shí)也不能放松了警惕。寒露風(fēng)是什么意思？學(xué)搭配運(yùn)勢帶來你必須知道的寒露鍛煉注意事項(xiàng)，快來學(xué)搭配運(yùn)勢看看相關(guān)文章了解一下吧。
寒露風(fēng)是什么意思?
我們將寒露節(jié)氣前后的低溫冷害稱之為寒露風(fēng)。 寒露風(fēng)是南方晚稻生育后期的主要農(nóng)業(yè)氣象災(zāi)害。寒露風(fēng)是冷空氣南下或臺(tái)風(fēng)與冷空氣共同影響下出現(xiàn)的一種低溫、干燥（有時(shí)陰雨）伴有較大北風(fēng)的天氣。對農(nóng)作物生產(chǎn)危害很大。
主要范圍：一般出現(xiàn)在長江以南地區(qū)。
你必須知道的寒露鍛煉注意事項(xiàng)！
1.寒露時(shí)候，溫度已經(jīng)很低，并且空氣也十分干燥，不是做戶外的運(yùn)動(dòng)，以免感染風(fēng)寒和傷及肺陰。
2.寒露時(shí)候不是做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免劇烈呼吸時(shí)損傷呼吸道，這時(shí)候氣管、咽喉、支氣管都很脆弱，很容易發(fā)炎引起嗓子痛。
3.寒露時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)一定要注意保暖，出門注意添加衣物，避免感冒。
寒露飲食養(yǎng)生
（1）朝朝鹽水晚晚蜜湯
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”這是我國古代對付秋燥的飲食良方，意思是說白天喝點(diǎn)鹽水，晚上喝些蜜水。“這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。”
（2）滋陰潤肺抗秋燥
寒露的寒冷及秋燥易引發(fā)哮喘、中風(fēng)、肺炎等疾病，此時(shí)節(jié)適宜的養(yǎng)生藥膳有：補(bǔ)陰清肺湯、椰子麥冬燉雞湯、百（合）（大）棗蓮子銀杏粥、紅棗栗子燜雞、山藥桂圓漿、核桃栗子糖羹、鯽魚糯米粥等。
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