自古以來，中國人都十分講究時宜和養(yǎng)生，隨著生活條件的提升對養(yǎng)生進補也越來越關(guān)注。閩南有句諺語“一年補通通，不如補霜降”。還有”補冬不如補霜降“，意思就是霜降時節(jié)的秋補會更有效果。那么2020霜降補什么好？霜降養(yǎng)生進補吃什么食物？
2020霜降補什么好？
霜降此時正是調(diào)養(yǎng)生息，補足正氣之時，將身體維持在健康的狀態(tài)，才能抵御即將到來的寒冬，讓大家在冬天“不生病”。2020年新型病毒疫情來勢洶洶，轉(zhuǎn)眼大半年過去，又將進入寒冷的秋冬季，此時最容易傷寒感冒，所以要格外注意將身體養(yǎng)好，有更強的抵抗力來面對冷空氣。
人就像天地之間的一粒塵埃，任何季節(jié)變化，時令的更替，都會對人體產(chǎn)生影響。所以我們養(yǎng)生講究天人合一，《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“人以天地之氣生，四時之法成。”
想要立于天地之間，就需要順應(yīng)四季陰陽變化的規(guī)律才能生長發(fā)育，要想保持身體健康，也就要順應(yīng)這一法則。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋冬養(yǎng)陰”。皆因秋冬天氣寒冷，陰氣也會損耗。秋冬是一個收藏萬物、儲存能量的季節(jié)。若在冬季不重視養(yǎng)陰，就會導(dǎo)致陰津虧虛，很多疾病因此產(chǎn)生。
秋天對應(yīng)的器官是“肺”，肺主宣發(fā)肅降，如果肺氣不足，其呼吸之力下降，不能形成宗氣。宗氣通過心主血脈而布散周身，維持各臟腑組織器官的功能活動。
霜降養(yǎng)生進補吃什么食物？
白柚
霜降時臺灣南部的二期水稻已經(jīng)成熟準(zhǔn)備收割，也是臺南麻豆鎮(zhèn)白柚的收獲期，白柚具有降低血壓和退熱的療效。
柿子
在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥恚@樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養(yǎng)價值高，但要注意應(yīng)適量而止。
蘿卜
秋后蘿卜賽人參。蘿卜是種家常菜，也被認為是秋冬的看家菜之一。需注意，蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進新陳代謝作用，對于脾虛便溏、大便不成形腸蠕動亢進的病人應(yīng)該慎用。
鴨子
閩南臺灣的民間在霜降的這一天，要進食補品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩臺地區(qū)，他們認為適合秋季進補的食物就是鴨子，不少賣鴨子的店也會在廣告上寫上霜降來臨的字樣，提醒大家去購買鴨子。
牛肉
牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。
霜降相關(guān)古詩詞
????????????? 南鄉(xiāng)子
重九涵輝樓呈徐君猷 蘇軾
霜降水痕收。淺碧鱗鱗露遠洲。酒力漸消風(fēng)力軟，颼颼。破帽多情卻戀頭。
佳節(jié)若為酬。但把清尊斷送秋。萬事到頭都是夢，休休。明日黃花蝶也愁。
? ? ? ? ? ? ? 水調(diào)歌頭
霜降碧天靜，秋事促西風(fēng)。寒聲隱地，初聽中夜入梧桐。起瞰高城回望，寥落關(guān)河千里，一醉與君同。疊鼓鬧清曉飛騎引雕弓。
歲將晚，客爭笑，問衰翁。平生豪氣安在，沉領(lǐng)為誰雄。何似當(dāng)筵虎士，揮手弦聲響處，雙雁落遙空。老矣真堪愧，回首望云中。
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